مرور رده

برنامه غذایی

رژیم غذایی DASH برای کاهش فشار خون

رژیم غذایی Dash بر روی اندازه ی وعده ‌های غذایی و خوردن انواع غذاهای مختلف تاکید دارد. کلمه ی DASH به معنی رویکرد غذایی برای توقف فشار خون می‌باشد. رژیم غذایی Dash نگاه طولانی مدت به تغذیه ی سالم دارد و طوری طراحی شده که به درمان یا ممانعت…

طرز تهیه ٣٧ صبحانه لاغرکننده

لاغرها صبحانه می خورند. بر اساس یک مطالعه ی جدید ، این امر یک واقعیت انکار ناپذیر است. هنگامی که محققان 147 فرد لاغر اندام را که هیچوقت دچار اضافه وزن نشده بودند مورد بررسی قرار دادند دریافتند که 96 درصد از آن ها تقریبا هر روز صبحانه می…

درمان لاغری کل بدن با رژیم غذایی چاقی

مهم نیست که شما فکر می کنید خیلی می خورید. اگر واقعا به دنبال چاق شدن هستید، باید میانگین کالری مصرفیتان کمتر از میزان کالری باشد که دریافت می کنید. برای چاق شدن و افزایش وزن می بایست، باید یک مازاد کالری دریافت کنید. مازاد انرژی یعنی…

اصلاح سبک زندگی برای پیشگیری از پیشرفت پره دیابت

افراد پره دیابت در صورت عدم استفاده از استراتژی های تغییر سبک زندگی در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی-عروقی می باشند. دیابت ملیتوس شامل گروهی از بیماری هاست که در آن ها غلظت گلوکز خون در اثر نقصان در ترشح انسولین، عمل…

برای چاق شدن چه کار کنم؟

 درمان لاغری چیست،بهترین روش برای چاق شدن و افزایش وزن چیست، سوالات مهمی است در ذهن افرادی که قصد افزایش وزن دارند که در این مقاله به بررسی آن ها می پردازیم. لاغری و کمبود وزن یکی از مشکلاتی است که بسیاری با آن مواجه می باشند از طرفی لاغری…

بهترین رژیم غذایی برای درمان زخم معده

زمانی که عفونت مواد شیمیایی یا ناهنجاری های عصبی، سلامتی مخاط را از بین می برند، ممکن است گاستریت و زخم معده ایجاد شود. برای بهبود و درمان زخم معده چه نکات تغذیه ای را باید رعایت کرد؟ شایع ترین علت التهاب معده و زخم معده، عفونت هلیکو…

باید و نبایدها در دیابت بارداری

دیابت بارداری در 8-3 درصد بارداري ها بوجود می آید. دیابت بارداری يكي از بيماري هايي است كه بويژه در خانم هاي چاق، سلامتي آنان و سلامتي جنينشان را به خطر می اندازد. اين بيماري به علت تغيير در سطح هورمونهای بدن بوجود آمده و گاهی اوقات براي…

برنامه غذایی ویژه ی جوانسازی پوست

دوست دارید بدانید که برای داشتن پوستی نرم، صاف و بی لکه چه باید بکنید؟ باید بدانید که بدون اصلاح رژیم غذاییتان، هیچیک از محصولات بهداشتی پوست در جهان نمی توانند جوانسازی پوست شما را تضمین کنند. در اینجا می خواهیم رژیم غذایی را به شما معرفی…

برای درمان سریع یبوست در بارداری چی بخوریم؟

برای درمان یبوست در بارداری چه نکاتی را می بایست مدنظر قرار داد؟ بهترین رژیم غذایی برای درمان یبوست در بارداری چیست؟ با رعایت نکات زیر می توانید سریع تر از یبوست در بارداری رها شوید. 1-همراه با وعده ی غذایی صبحانه ناهار و شام به میزان کافی…

برنامه غذایی بدنسازی برای کاهش وزن

 دو نفر ممکن است یک برنامه تمرینی مشترک را اجرا کنند یکی با کاهش وزن روبرو شود و دیگری افزایش وزن را تجربه کند و دقیقا تفاوت نتیجه بدست آمده حاصل نوع برنامه غذایی بدنسازی آنهاست در بحث تخصصی تغذیه حتی برنامه غذایی بدنسازی برای 2 نفر که قصد…