مشاوره پزشکی

سلام
مرسی بابت وقتی که گذاشتین و پاسخ دادین
در حال حاضر تغذیه معمولی ای دارم،شامل صبحانه ،ناهار و شام ،شامل میان وعده ای نمیشه به علت تایم کاری ای که دارم ،به این صورت که صبح‌سر کار ، بلافاصله بعد از کار ۱ ساعت تا زمان شروع تمرین فاصله است که صرف ناهار میشه،بعد از تمرین مستقیم سر کار که تا ساعت ۸ به طول می انجامد،و وعده شام ،به علت استراحت کم وفشار زیاد و تغذیه نامناسب احساس عضله سوزی و لاغر شدن میکنم،که برای جلو گیری از این امر راهنمایی میخواستم.(برنامه غذایی،مکمل،طریقه مصرف)
قد ۱۹۳
وزن ۸۷

تلگرام قطع است به لطف دولت

تلگرام قطع است به لطف دولت