تغذیه - پرسش 888

• نفیسه چهارشنبه ۲۷ تیر ۹۷( 5 سال پیش) تناسب اندام
  سلام من 33 سالمه 157 قد و وزنم 40 کیلم خ کمبود وزن دارم ازمایشم خوب بوده و مشکلی ندارم اشتهام خیلی کمه و وزنم اصلا بالا نمیره از لاعری خ رنج میکشم لطفا راهنمایی بفرمایید با تشکر.
  1. مشاور ایده آل شو چهارشنبه ۲۷ تیر ۹۷( 5 سال پیش)
     سلام دوست عزیز
     
     برای افزایش وزن استفاده از مواد غذایی که در حجم کم کالری بالایی دارند برای شما مفید هست
     به عنوان مثال پوره ی مغزیجات، یا استفاده از روغن زیتون در کنار غذا یا سالاد ها
     از طرفی تمرینات بدنسازی یا کار با وزنه باعث میشه که جذب مواد غذایی در بدن شما بالاتر بره و همراه با عضله سازی میتونید وزن مناسبی رو کسب کنید
     بدنسازی با بهبود توزیع چربی در بدن به تناسب اندام در زمان افزایش وزن هم کمک خواهد کرد
     همراهی تمرینات ورزشی و یک رژیم غذایی صحیح میتونه راه گشای شما باشه
     
     برای دریافت رژیم غذایی و یا برنامه های تمرینی میتونید از طریق لینک زیر از بنده برنامه دریافت کنید
     http://bit.ly/2KFfPeV