تغذیه - پرسش 106

• مهدی دوشنبه ۱۱ دی ۹۶( 6 سال پیش) برنامه غذایی
  سلام
  من یه ورزشکارم که به صورت حرفه ای بسکتبال کار میکنم،در کنار اون سخت مشغول کار هم هستم،به همین علت وقت برای تغذیه مناسب ندارم، از هیچ مکملی هم‌استفاده نمیکنم،که جدیدا احساس لاغری میکنم‌به علت فشار زیاد! خواستم بدونم برای جبران تغذیه و کمبود وزن چه چیزی باید مصرف کنم؟ چه مکمل هایی لازمه ؟ و به چه صورت مصرف شه؟دچار لاغری شدم
  1. مشاور ایده آل شو یکشنبه ۱۰ دی ۹۶( 6 سال پیش)
  2. مهدی یکشنبه ۱۰ دی ۹۶( 6 سال پیش)
     سلام
     مرسی بابت وقتی که گذاشتین و پاسخ دادین
     در حال حاضر تغذیه معمولی ای دارم،شامل صبحانه ،ناهار و شام ،شامل میان وعده ای نمیشه به علت تایم کاری ای که دارم ،به این صورت که صبح‌سر کار ، بلافاصله بعد از کار ۱ ساعت تا زمان شروع تمرین فاصله است که صرف ناهار میشه،بعد از تمرین مستقیم سر کار که تا ساعت ۸ به طول می انجامد،و وعده شام ،به علت استراحت کم وفشار زیاد و تغذیه نامناسب احساس عضله سوزی و لاغر شدن میکنم،که برای جلو گیری از این امر راهنمایی میخواستم.(برنامه غذایی،مکمل،طریقه مصرف)
     قد ۱۹۳
     وزن ۸۷
  3. مشاور ایده آل شو یکشنبه ۱۰ دی ۹۶( 6 سال پیش)
     @mehranfathollahi
  4. مشاور ایده آل شو یکشنبه ۱۰ دی ۹۶( 6 سال پیش)
  5. مهدی یکشنبه ۱۰ دی ۹۶( 6 سال پیش)
     تلگرام قطع است به لطف دولت
  6. مشاور ایده آل شو دوشنبه ۱۱ دی ۹۶( 6 سال پیش)
  7. مهدی دوشنبه ۱۱ دی ۹۶( 6 سال پیش)
     تلگرام قطع است به لطف دولت
  8. مشاور ایده آل شو دوشنبه ۱۱ دی ۹۶( 6 سال پیش)
     با فيلتر شكن ميشه وارد شد