مشاوره پزشکی
كاهش وزن - پرسش 555
Mohsen شنبه ۱ اردیبهشت ۹۷( 5 سال پیش) رژیم لاغری
سلام و خسته نباشيد. من قدم ١٧٤ و وزنم ٨٦ كيلو هستش ي هفته س ك باشگاه ميرم و هر روز بيش ٧كيلومتر تردميل و ١٥٠شكم ميزنم با تمرينات ديگه در كل روزي دو ساعت باشگاه م.
ولي در رابطه با رژيم غذايي م مطمعن نيستم مثلا روزي ي نون ميخورم ولي برنج نه ولي كيك اره:| ميشه لطف كنيد به من ي برنامه غذايي براي لاغري بديد:(
برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:
برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی
