دریافت رژیم لاغری آنلاین

مشاوره پزشکی

افزایش حجم بالا تنه و عضله سازی - پرسش 540

  • تصویر کاربر کیوان شنبه ۱ اردیبهشت ۹۷( 5 سال پیش) بدنسازی
    سلام و عرض ادب.
    به مدت هشت سال هست که بدنسازی کار میکنم اما به صورت متناوب.برای مثال دو ماه بدنسازی کار میکنم،به شدت دچار کاهش وزن و خستگی میشوم.آن را کنار میگذارم و چند ماه بعد که به تعادل رسیدم مجددا شروع میکنم.
    در حال حاضر یک ماه و نیم است که در حال تمرین هستم با برنامه غذایی نسبتا ساده که توانستم وزنم را کنترل کنم.
    پیشنهاد شما برای افزایش حجم و عضله سازی + افزایش قدرت و انرژی قبل از تمرین چی هست؟
    قرص،مکمل یا.. .
    قد: 187
    وزن: 82
    سن: 28
    با احترام.
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو شنبه ۱ اردیبهشت ۹۷( 5 سال پیش)

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی