افزایش حجم بالا تنه و عضله سازی - پرسش 540

• کیوان شنبه ۱ اردیبهشت ۹۷( 6 سال پیش) بدنسازی
  سلام و عرض ادب.
  به مدت هشت سال هست که بدنسازی کار میکنم اما به صورت متناوب.برای مثال دو ماه بدنسازی کار میکنم،به شدت دچار کاهش وزن و خستگی میشوم.آن را کنار میگذارم و چند ماه بعد که به تعادل رسیدم مجددا شروع میکنم.
  در حال حاضر یک ماه و نیم است که در حال تمرین هستم با برنامه غذایی نسبتا ساده که توانستم وزنم را کنترل کنم.
  پیشنهاد شما برای افزایش حجم و عضله سازی + افزایش قدرت و انرژی قبل از تمرین چی هست؟
  قرص،مکمل یا.. .
  قد: 187
  وزن: 82
  سن: 28
  با احترام.
  1. مشاور ایده آل شو شنبه ۱ اردیبهشت ۹۷( 6 سال پیش)