مشاوره پزشکی
برنامه غذایی - پرسش 288
- سروش جمعه ۲۰ بهمن ۹۶( 6 سال پیش) برنامه غذاییسلام
با احترام ، درخواست داشتم برنامه غذایی داشته باشم که موجب لاغری شود .لازم به ذکر است وزنم 95 کیلو و قدم 176 و سنم 30 سال میباشد. همچنین روزی 1 ساعت ورزش هوازی و 1 ساعت بدنسازی انجام میدهم.اگر میشود راهنمایی ام کنیید که صبحانه ،نهار و شام چه چیزی بخورم که در مدت 1 ماه چندین کیلو کم کنم. سخت بودن برنامه غذایی اصلا مهم نیست ،نتیجه مهمتر است. با تشکر-
مشاور ایده آل شو
یکشنبه ۱۵ بهمن ۹۶( 6 سال پیش)
-
سروش
دوشنبه ۱۶ بهمن ۹۶( 6 سال پیش)
سلام آقای دکتر ، خیلی ممنونم از راهنمایی شما. متأسفانه بنده شیراز هستم .با تشکر از وقت شما
-
سروش
دوشنبه ۱۶ بهمن ۹۶( 6 سال پیش)
سلام آقای دکتر ، خیلی ممنونم از راهنمایی شما. متأسفانه بنده شیراز هستم .با تشکر از وقت شما
-
سروش
دوشنبه ۱۶ بهمن ۹۶( 6 سال پیش)
سلام آقای دکتر ، خیلی ممنونم از راهنمایی شما. متأسفانه بنده شیراز هستم .با تشکر از وقت شما
-
مشاور ایده آل شو
جمعه ۲۰ بهمن ۹۶( 6 سال پیش)
-
مشاور ایده آل شو
یکشنبه ۱۵ بهمن ۹۶( 6 سال پیش)
برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید: