کم کردن وزن - پرسش 201

• حسن جمعه ۶ بهمن ۹۶( 6 سال پیش) رژیم لاغری
  باسلام خدمت شما
  بنده ۱۸۰ قدمه و۱۰۵ گیلو وزنمه میخواستم وزنمو کم کنم ایا با بدنسازی میشه وزن کم کرد یا برم سراغ ورزش های رزمی
  چه رژیم غذایی داشته باشم تا لاغر بشم
  من انزیم های کبدم وکلسترول خونم بالا بود
  1. مشاور ایده آل شو جمعه ۶ بهمن ۹۶( 6 سال پیش)