افزایش وزن و عضله - پرسش 763

• مهدی سه شنبه ۲۲ خرداد ۹۷( 5 سال پیش) تناسب اندام
  با سلام و عرض ادب
  احتراما بنده 33 سال دارم. قد حدود 165 و وزن حدود 45 کیلوگرم.
  البته حدود ده سالی هست سعی میکردم اضافه وزن پیدا نکنم یا به عبارتی وزن خودمو کنترل کنم که الان متوجه شدم ظاهرا اشتباه بوده است.
  لطفا راهنمایی بفرمایید چگونه افزایش وزن و افزایش عضله بدهم.
  با سپاس فراوان
  1. مشاور ایده آل شو سه شنبه ۲۲ خرداد ۹۷( 5 سال پیش)
     سلام دوست عزیز
     
     قطعا میدونید که برای افزایش بافت عضلانی باید تمرینات بدنسازی داشته باشید و برای جواب دهی بهتر بدن به این تمرینات یک رژیم غذایی درست باید همراه شما باشه تا در این مسیر به درستی پیش برید
     
     برای دریافت برنامه تمرینی و رژیم غذایی میتونید به کلینیک ما مراجعه بفرمایید
     شریعتی | بالاتر از حسینیه ارشاد | ابتدای خیابان قبا | پلاک ۶ | طبقه پنجم
     ۰۲۱-۲۲۸۷۴۸۹۹