حجم در بدنسازی - پرسش 512

• س،اسماعیلی چهارشنبه ۲۲ فروردین ۹۷( 6 سال پیش) بدنسازی
  سلام خسته نباشید،من حدود ۳۰سال سن دارم و ۶۷.۸ کیلو وزنمه قدم ۱۶۷
  حدودسه ساله ک بدنسازی با دستگاه کار میکنم،میخواستم بدونم ایا خوردن پروتین وی باعث افزایش حجم عضلانی میشه در قسمت باسن؟ و اینکه از وزنم راضی هستم با خوردنش چاق نمیشم؟
  فقط هدفم از خوردن پروتین وی حجم گرفتن باسن هستش
  ممنونم ازتون
  ایا بخورم این پرتوین رو؟ و اگه بله چه مقدار در طول روز؟
  ممنون میشم اگه راهنماییم کنید
  1. مشاور ایده آل شو چهارشنبه ۲۲ فروردین ۹۷( 6 سال پیش)