لاغری - پرسش 549

• فاطمه شنبه ۱ اردیبهشت ۹۷( 5 سال پیش) رژیم لاغری
  سلام خسته نباشید.من خیلی از الانم ناراضیم ۲۰ سالمه وزنم ۱۰۰ قدمم ۱۶۷.خیلی سختمه ورزش کنم یعنی واقعا ارادشو ندارم .اما خودمم از این همه وزن خسته شدم .۵ ماه دیگه خوهستگاریمه میخوام تا ۱۵ کیلو کم کنم.توروخداااا کمکم کنید دیگه خسته شدم .بگید چقد ورزش کنم یا چی بخورم یا .....من باید ۱۵ کیلو کم کنم .
  ممنون میشم راهنماییم کنید(*خودمون تو خونه تردمیل داریم ولی بی استفاده مونده)
  1. مشاور ایده آل شو شنبه ۱ اردیبهشت ۹۷( 5 سال پیش)