مشاوره پزشکی
لاغری سریع - پرسش 584
سارا شنبه ۸ اردیبهشت ۹۷( 5 سال پیش) رژیم لاغری
درود بر شما. من حدود یک سال و نیم است که در باشگاه، ورزش های هوازی انجام می دهم. چند بار هم رژیم لاغری گرفته ام که هربار، حدود 2 تا 3 کیلو کاهش وزن به همراه داشته. اما نتیجه اش دایمی نیست و حدود دو ماه است که همراه ورزش، قرص CLA هم مصرف می کنم (روزی 4 عدد)، اما روند لاغری را بسیار کند طی می کنم. قدم 173 سانتیمتر و وزنم بین 66 تا 68 کیلو است. برای اینکه در بازه ی زمانی کوتاهی (حداکثر 15 روزه) به وزن 62 برسم، چه رژیمی را پیشنهاد می فرمایید؟ با سپاس بسیار.
برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:
برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی
