چجوري هي وزنم بياد پايين - پرسش 187

• yegane جمعه ۶ بهمن ۹۶( 6 سال پیش) رژیم لاغری
  سلام من ٥٤كيلوام ميخوام تا قبل عيد به ٥٠برسم شكمم تيكه در بياره رژيم كانادايي گرفتم الان بعد رژيم كانادايي چيكار كنم كه هم وزنم بياد پايين هم شكمم تسكه شه درضمن ورزش تيآرايكس هم ميكنم
  1. مشاور ایده آل شو جمعه ۶ بهمن ۹۶( 6 سال پیش)
     man nemidonam in rejimi ke shoma azash harf mizanin chie age betonin tozih bedin in rejimo haman komaketon mikonam