دریافت رژیم لاغری آنلاین

مشاوره پزشکی

چگونگی افزایش وزن - پرسش 665

  • تصویر کاربر شیرین شنبه ۲۲ اردیبهشت ۹۷( 5 سال پیش) برنامه غذایی
    سلام وقت بخیر. من 21سالمه و 173سانت قد و 56کیلو وزنمه.خیلی سعی کردم ک وزنم اضافه بشه ولی خیلی کم اشتهام و اروم غذا میخورم و کلا میلی به غذا خوردن ندارم.کم خونی و مشکل زمینه ای هم ندارم. البته از وقتی ک ارتودنسی کردم اشتهام کمتر هم شده. خواستم بدونم میشه یه برنامه غذایی بدید ک تهیه کردنش سخت و وقت گیر نباشه و این که چیکار کنم اشتهام خوب بشه
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو شنبه ۲۲ اردیبهشت ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      روز شما بخیر

      پیشنهاد من به شما شروع یک ورزش مقاومتی مثل بدنسازی یا TRX یا حتی پیلاتس هست
      و یک رژیم مخصوص برای ورزش هم باید در کنارش رعایت کنید
      اما چون شما ارتودنسی دارید و جویدن غذاهای سفت ممکنه مشکل باشه بهتره از موادی که مخلوط و کوبیده شده استفاده کنید مثل شیک بستنی، مخلوط میوه ها،پودر مغز ها و ...
      قرص مولتی ویتامین هم میتونه به افزایش اشتهای شما کمک کنه

      برای دریافت رژیم و برنامه تمرینی زیر نظر متخصص تغذیه و فیزیولوژیست ورزشی میتونید به کلینیک مراجعه بفرمایید

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی