مشاوره پزشکی
کاهش وزن با رژیم غذایی همراه با ورزش - پرسش 160
بهنام چهارشنبه ۲۷ دی ۹۶( 6 سال پیش) بدنسازی
با سلام من می خواستم که وزنم رو کم کنم
قد :186 وزن حدود 115 که چربی های بدنم بیشتر در قسمت بالا تنه نمایانتره
می خواستم یه رژم غذایی خوب برام معرفی کنین که بدنم هنگام ورزش اولا کم نیاره دوما در پروسه لاغریم موثر باشه!
برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:
برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی
