مشاوره پزشکی
برنامه غذایی - پرسش 191
مهدی جمعه ۶ بهمن ۹۶( 6 سال پیش) برنامه غذایی
سلام
میخواستم ببینم شما میتونید یه برنامه غذایی و تمرینی برام بنویسین تازه میخوام بدنسازی رو شروع کنم و فقط برای تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل میخوام برم بدنسازی نه برای زیبایی اندام و... الان وزنم 72 و قد 160 وسنم 22
آزمایش هم دادم فقط ویتامینD کمبود داشتم ک اخیرا دوتا آمپول ویتامین D تزریق کردم
ممنون میشم اگه قبول زحمت کنبن و برنامه بنویسین برام?
برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:
برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی
