استفاده از تردمیل - پرسش 793

• فروزان شنبه ۲۶ خرداد ۹۷( 5 سال پیش) تناسب اندام
  سلام در سایت گفتید برای کاهش وزن مطلوب روزی 1 ساعت با تردمیل کار کنید
  من هر روز نمیتونم یک روز در میون استفاده کنم اونم هر سری نیم ساعت اوکیه ضرری نداره لاغر میشم ممنونم ؟؟
  1. مشاور ایده آل شو شنبه ۲۶ خرداد ۹۷( 5 سال پیش)
     سلام دوست عزیز
     
     فعالیت بدنی یکی از فاکتور های دخیل در کاهش وزن است
     رژیم غذایی با کالری مناسب و توزیع صحیح میزان کربوهیدرات، چربی و پروتئین عامل مهمی در روند کاهش وزن شماست
     برای استفاده از تردمیل شما میتونید روزانه در دو وهله جداگانه و هر بار 30 دقیقه پیاده روی داشته باشید
     یا اینکه بدون استفاده از تردمیل و به صورت عادی پیاده روی کنید