دریافت رژیم لاغری آنلاین

مشاوره پزشکی

B12 - پرسش 746

  • تصویر کاربر هیوا پنجشنبه ۱۷ خرداد ۹۷( 5 سال پیش) برنامه غذایی
    سلام وقتتون بخیر.من حدود 7 ماه هست که گیاهخوار شدم .میخوام مکمل B12استفاده کنم اما نمیدونم چه مقدار استفاه کنم. . یک ماه پیش هم آزمایش خون دادم همه چیز خوب بود به جز RBCکه 4.04بود.ممنون میشم اگر راهنمایی کنید
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو پنجشنبه ۱۷ خرداد ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام دوست عزیز

      رژیم گیاهخواری بدون اینکه تحت نظر کارشناس تغذیه باشید یا اینکه خودسرانه گرفته باشید میتواند آسیب زا باشد
      حتما تحت نظر یک کارشناس و متخصص تغذیه به رژیم خود ادام بدید

      مصرف آمپول یا قرص ب 12 را هم میتوانید چند ماهی یک بار داشته باشید
      اما مصرف یک مولتی ویتامین به صورت روزانه و یا چند روز یک بار منطقی تر است

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی