مشاوره پزشکی
لیست پرسش‌ها (1,154 پرسش)
حامد دوشنبه ۲۷ فروردین ۹۷( 6 سال پیش) مشاهده پرسش
سلام،ببخشید اگه شمارمو جای مناسبش نمیپرسم،ولی من حدود ۱۵کیلو اضافه وزن دارم و روشهای مختلفی رو امتحان کردم برای وزن کم کردن از رژیم و ورزشو مکمل ولی نتیجه نگرفتم مشکل اساسی من هم اشتهای کاذبه.میخوام داروهای ضد اشتها رو امتحان کنم ولی متاسفانه داروی خوب که نمونه تو سایت خودتون هست پیدا نمیشه مثل adipex,phenQ,phen375گزینه بعدی من تنویید رتارده،میخواستم ببینم پیشنهاد شما چیه.قدم۱۹۰و وزنم در حال حاضر حدود۱۰۵هست و سالهاست که به وزنم پایینتر از۹۷نشده.اونم با رژیم مکمل بوده.ممنون میشم راهنمایی کنید-
کلا قرار نیست جواب بدین
- نمایش سایر 6 پاسخ
-
- سلام ، خسته نباشید . من 15 سالمه . لاغرم . و به یک رژیم غذایی مناسب نیاز دارم . اگر امکانش هست به من یه برنامه غذایی بدین . یا اینکه بگید چطوری باید وزنمو افزایش بدم . ممنون از راهنمایی هاتون . منتظرم
- دختری22 ساله هستم.با قد165 و وزن50.میخوام چاق شم.ولی نمیدونم مقدار کالری در روزمو باید چقد باشه و چقد وزن کم دارم.ممنون میشم راهنماییم کنین
- سلام وقت بخیر
بنده ۲۲ ساله هستم قد ۱۷۶ وزن ۹۶
برای شرکت در مسابقات رزمی باید وزنم رو پایین بیارم البته حدود ۵ ماه فرصت دارم و باید به وزن ۷۶ تا ۸۰ برسم تو این مدت.سوال اول اینکه کلینیک از چه تاریخی فعال هست؟سوال دوم اینکه آیا میتونیم تو این تایم به وزنم برسم با رژیم و ورزش بدون اینکه توان بدنیم رو افزایش بدم؟سوال اخر اینکه حجم عضلات ساق پام زیاد شده و پاهای سنگینی دارم میشه برای این موضوع کاری کرد؟ممنونم از سایت خوبتون - سلام خسته نباشید.من خانمی21 ساله هستم ک ده ماه ازدواج.کردم قدم 158 هست وزنم61 هست .بیشتر شکم پهلو دارم.میخوام. هیکلم مثل قبلا صاف و ترتشیده بشه ی رژیم خوب میخواستم. ورزشی ک.داخل خونه بشه انجام داد رو هم میتونم.انجام بدم و پیاده روی ممنون میشم کمکم.کنید.
- سلام،من دو سال هستش که به دلیل مشغله کاری نتونستم تمرین کنم و رعایت نکردن رژیم و استفاده از دخانیت و نداشتن تحرک به شدت اضافه وزن پیدا کردم وهمچنین عضلاتم ضعیف شدن ممنون میشم در مورد موارد زیر بنده رو راهنمایی کنید شایان ذکره که هدفم از تمرین فقط فیتنس هستش و نمیخوام دیگه قدرتی کار کنم چون شرایط زندگیم کاملا فرق کرده.
۱-برنامه تمرینی
۲- چگونگی دور کردن استرس ها در تمرین با توجه به اینکه مدیر یه پروژه عمرانی بزرگ هستم
۳-چگونگی استفاده از مکمل ها و استرئیدها به صورت کم خطر - سلام وقتتون بخیر
من خیلی لاغر هستم ومیخوام ک افزایش وزن پیدا کنم سابقه بدنسازیم ندارم تازه میخوام شروع کنم و میخواستم بدونم پودر وی پروتئین چقدر روم تاثیر میزاره و برای بدنم ضرری داره یانه ؟! و اینکه چندبار در روز ب چ مقداری باید استفاده کنم
جنسیت دختر
وزن ۴۷
قد ۱۶۱
سن ۲۳ - سلام وقتتون بخیر میخواستم بدونم شما اینترنتی هم رژیم میدید یا حتما باید حضوری بیایم؟و هزینش به چه شکل است؟
- صبحانه چه عذایی بخورم تا لاعر شوم
- سلام وقتتون بخیر من 35 ساله هستم متاهل بیماری تیرویید دارم و تیروییدم کم کار دارومصرف میکنم لوو تیرو کسین از شنبه تا سه شنبه 2تا ناشتا میخورم و چهارشنبه تا جمعه 2تا و نصفی وزنم 115کیلو و قدم 160 پیاده روی میرم خیلی هم زیاد پیاده روی میکنم به نظر شما بهترین راه کم کردن وزنم چیه و چه نوع رزیمی رو پیشنهاد میکنید ممنون میشم راهنماییم کنید
برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:
برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی
