کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

مشاوره پزشکی

  • تصویر کاربر محمد سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش) بدنسازی
    با عرض سلام و خسته نباشید .. من 9 ماهه برنسازی کار میکنم و از بدنم تا حدودی راضی ام .. قدم 176 و وزنم 77 کیلوئه ولی عضله هام اون حجمی که میخوام نداره ولی تا الان از هچی مکملی استفاده نکردم و فقط با مواد طبیعی مانند : سفیده تخم مرغ و عدسی و سویا و شیر و... دارم ادامه میدم به نظر شما واسه حجم گرفنم عضلات چیکار کنم ؟
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش)

      سلام دوست عزیز 

      داشتن یک برنامه تمرین منظم و متناسب با شرایط و اهداف شما به همراه رژیم غذایی و استراحت کافی منجر به افزایش عضله سازی در بدن شما خواهد شد 
      برای داشتن برنامه ی تمرینی صحیح و علمی میتوانید از قسمت برنامه بدنسازی سایت ما اقدام به ثبت نام بفرمائید

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی