مشاوره پزشکی
افزایش حجم و وزن - پرسش 109
مرتضی دوشنبه ۱۱ دی ۹۶( 3 سال پیش) برنامه غذایی
با سلام وقتتان بخیر و تشکر بابت وقتی ک میگذارید
من قدم 188 سانته وزنم 78 کیلوام
تو 3 ماه بدنسازی حدود 4 کیلو وزن گرفتم حجم بدنم یکدست اومد بالا
الان حس میکنم چربی شکمم زیاد میشه میخوام
وزن درست بگیرم
استایل یک بدنسازی داشته باشم
چ برنامه تغذیه باید داشته باشم لطفا راهنماییم کنید
برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:
برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی
