مشاوره پزشکی


چاق شدن با ورزش

بدون نام

بدنسازی

با سلام و احترام. بنده پسر 17 ساله قدبلندی هستم که 54 کیلوگرم وزن دارم. بنده خیلی لاغرم و میخواهم با ورزش چاق شوم. آیا بهتر است صبح ها قبل ورزش صبحانه بخورم یا بعد؟ مدت زمان ورزش چقدر باید باشد؟ با تشکر%

  • دوشنبه ۱۸ تیر ۱۳۹۷ ۰۰:۳۶( 1 هفته پیش)
  • وضعیت : بسته شده

دکتر اسدی

سلام دوست عزیز

اگر تمایل به افزایش وزن دارید بهتر هست عصر ها تمرین کنید
و حتما باید قبل از تمرین یک میان وعده میل کرده باشید
برای داشتن برنامه تمرینی و رژیم غذایی میتونید از برنامه های آنلاین سایت ما استفاده بفرمایید

http://bit.ly/2KFfPeV

  • سه شنبه ۱۹ تیر ۱۳۹۷ ۱۳:۰۴( 6 روز پیش)

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی