کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

مشاوره پزشکی


چاق شدن با ورزش

بدون نام

بدنسازی

با سلام و احترام. بنده پسر 17 ساله قدبلندی هستم که 54 کیلوگرم وزن دارم. بنده خیلی لاغرم و میخواهم با ورزش چاق شوم. آیا بهتر است صبح ها قبل ورزش صبحانه بخورم یا بعد؟ مدت زمان ورزش چقدر باید باشد؟ با تشکر%

  • دوشنبه ۱۸ تیر ۱۳۹۷ ۰۰:۳۶( 2 ماه پیش)
  • وضعیت : بسته شده

سلام دوست عزیز

اگر تمایل به افزایش وزن دارید بهتر هست عصر ها تمرین کنید
و حتما باید قبل از تمرین یک میان وعده میل کرده باشید
برای داشتن برنامه تمرینی و رژیم غذایی میتونید از برنامه های آنلاین سایت ما استفاده بفرمایید

http://bit.ly/2KFfPeV

  • سه شنبه ۱۹ تیر ۱۳۹۷ ۱۳:۰۴( 2 ماه پیش)

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی