مشاوره پزشکی
مشاهده پرسش x94yg5868
چاق شدن با ورزش
بدون نام
بدنسازیبا سلام و احترام. بنده پسر 17 ساله قدبلندی هستم که 54 کیلوگرم وزن دارم. بنده خیلی لاغرم و میخواهم با ورزش چاق شوم. آیا بهتر است صبح ها قبل ورزش صبحانه بخورم یا بعد؟ مدت زمان ورزش چقدر باید باشد؟ با تشکر%
سلام دوست عزیز
اگر تمایل به افزایش وزن دارید بهتر هست عصر ها تمرین کنید
و حتما باید قبل از تمرین یک میان وعده میل کرده باشید
برای داشتن برنامه تمرینی و رژیم غذایی میتونید از برنامه های آنلاین سایت ما استفاده بفرمایید
http://bit.ly/2KFfPeV
برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:
برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی
