رژيم - پرسش 428

• ثمين سه شنبه ۷ فروردین ۹۷( 4 سال پیش) بدنسازی
  من پاهاي لاغري دارم و كمي شكم دارم، براي عضله ساري پاها به من گفتن قبل از ورزش پاها پروتين بخورم و بعدش كربوهيدرات.
  ٢ سوال دارم
  اول اينكه همزمان كه عضله ساري پارو ميكنم ميتونم ورزشهاي شكم رو هم انجام بدم؟
  دوم اينكه با مصرف كربوهيدرات شكمم بزرگتر نميشه؟
  1. مشاور ایده آل شو سه شنبه ۷ فروردین ۹۷( 4 سال پیش)