کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

مشاوره پزشکی

برنامه غذایی - پرسش 1047

  • تصویر کاربر مجید سه شنبه ۱۸ دی ۹۷( 9 ماه پیش) برنامه غذایی
    سلام
    من گیاه خوارهستم و میخام واسه بدنسازی یه رژیم پر پروتیین بگیرم که روزانه 150گرم پروتیین به بدنم برسه
    بنظرشما اگه روزانه،کشک،کنجد،شاهدانه،تخم کتان از هرکدومش صدگرم،روزانه استفاده کنم میشه?
    شما چه پیشنهادی دارین
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو سه شنبه ۱۸ دی ۹۷( 9 ماه پیش)

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی