برنامه غذایی - پرسش 1047

• مجید سه شنبه ۱۸ دی ۹۷( 5 سال پیش) برنامه غذایی
  سلام
  من گیاه خوارهستم و میخام واسه بدنسازی یه رژیم پر پروتیین بگیرم که روزانه 150گرم پروتیین به بدنم برسه
  بنظرشما اگه روزانه،کشک،کنجد،شاهدانه،تخم کتان از هرکدومش صدگرم،روزانه استفاده کنم میشه?
  شما چه پیشنهادی دارین
  1. مشاور ایده آل شو سه شنبه ۱۸ دی ۹۷( 5 سال پیش)