کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

مشاوره پزشکی

برنامه غذایی لاغری - پرسش 27

  • تصویر کاربر محسن چهارشنبه ۸ آذر ۹۶( 2 سال پیش) رژیم لاغری
    با سلام
    من 23 سالمه قدم 186 وزنم حدود 105 هستش میخوام تازه شروع کنم به ورزش بدن سازی .
    میخواستم بدونم باید دارای چه نوع برنامه غذایی باشم . من معمولا پر خور هستم وبیشترین وعده غذایی ما برنج ایرانی هست که احتمال میدم کالری بیشتری داشته باشه .
    بدنم هم ضعف اهن داره .
    الانم تو شرایطی هستم که بایـــــــــــد خیلی سریع چربی های پهلو و شکمم رو از بین ببرم اگه میشه درباره سریع ترین وقوی ترین راه منو یاری کنید
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو چهارشنبه ۸ آذر ۹۶( 2 سال پیش)
    2. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو چهارشنبه ۸ آذر ۹۶( 2 سال پیش)

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی