کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

مشاوره پزشکی

چربی و خشک کردن - پرسش 300

  • تصویر کاربر احسان سه شنبه ۱ اسفند ۹۶( 1 سال پیش) بدنسازی
    با سلام و خسته نباشید.
    من حدودا 1سال نیمه بدنسازی کار میکنم.
    وزن چربی خیلی کم کردم و حالا هنوز چربی بدنم نسبت به عضله بیشتر است. وزن عضله هم دریافت کردم ولی به اون اندازه ی مد نظرم نرسیده هنوز.
    و تا به حالا هیچ گونه مکمل و داروی ورزشی مصرف نکردم.
    قدمم 190cm ,c وزنمم 97 kg
    , و موقع شروع ورزش وزنم103kgبود.
    هدفم از ورزش مسابقات میباشد.
    حالا از شما راهنمایی میخوام که چه کنم.
    ممهنون از سایت خوبتون
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو سه شنبه ۱ اسفند ۹۶( 1 سال پیش)

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی