چربی و خشک کردن - پرسش 300

• احسان سه شنبه ۱ اسفند ۹۶( 6 سال پیش) بدنسازی
  با سلام و خسته نباشید.
  من حدودا 1سال نیمه بدنسازی کار میکنم.
  وزن چربی خیلی کم کردم و حالا هنوز چربی بدنم نسبت به عضله بیشتر است. وزن عضله هم دریافت کردم ولی به اون اندازه ی مد نظرم نرسیده هنوز.
  و تا به حالا هیچ گونه مکمل و داروی ورزشی مصرف نکردم.
  قدمم 190cm ,c وزنمم 97 kg
  , و موقع شروع ورزش وزنم103kgبود.
  هدفم از ورزش مسابقات میباشد.
  حالا از شما راهنمایی میخوام که چه کنم.
  ممهنون از سایت خوبتون
  1. مشاور ایده آل شو سه شنبه ۱ اسفند ۹۶( 6 سال پیش)