چطور در یک ماه یا چند ماه چن کیلو وزن کم کنم؟؟؟ - پرسش 208

• سمیرا یکشنبه ۸ بهمن ۹۶( 6 سال پیش) رژیم لاغری
  سلام و خسته نباشید.من ۳۲سال سن دارم .قدم ۱۵۸و وزنم ۶۱کیلو هست.دو تا زایمان داشتم و الان اضافه وزن دارم مخصوصا قسمت بالا تنه.همچنین چون از لحاظ جسمی مشکل دارم تحرک زیادی ندارم و ورزش نمیتونم کنم.میخاستم ازتون راهنمایی بگیرم ایا میتونم ده کیلو یا حداقل پنج کیلو وزن کم کنم؟ممنون میشم پاسخ بدین.
  1. مشاور ایده آل شو جمعه ۶ بهمن ۹۶( 6 سال پیش)
  2. سمیرا شنبه ۷ بهمن ۹۶( 6 سال پیش)
     سلام مجدد ممنون پاسخ دادین.چرا پیاده روی میتونم بکنم حتا یه ساعت یا بیشتر.من هر دو پام پرتز پنجه داره و زود خسته میشم البته فقط روزایی که پاهام زخم میشه کلا زیاد تحرک ندارم تا اوضاع پاهام عادی بشه.در مورد خاب متاسفانه وضعیت خابم منظم نیست.شبا تا ساعت دو یا سه بیدارم و عوضش دیر از خاب بیدار میشم.و اینکه من وقتی روح و روانم میریزه بهم اشتها برای خوردن دارم .تخم کتان استفاده کردم یکم وزنم کم شد اما از دوباره اشتهای خوردن اومد سراغم .
  3. سمیرا شنبه ۷ بهمن ۹۶( 6 سال پیش)
     سلام مجدد ممنون پاسخ دادین.چرا پیاده روی میتونم بکنم حتا یه ساعت یا بیشتر.من هر دو پام پرتز پنجه داره و زود خسته میشم البته فقط روزایی که پاهام زخم میشه کلا زیاد تحرک ندارم تا اوضاع پاهام عادی بشه.در مورد خاب متاسفانه وضعیت خابم منظم نیست.شبا تا ساعت دو یا سه بیدارم و عوضش دیر از خاب بیدار میشم.و اینکه من وقتی روح و روانم میریزه بهم اشتها برای خوردن دارم .تخم کتان استفاده کردم یکم وزنم کم شد اما از دوباره اشتهای خوردن اومد سراغم .
  4. مشاور ایده آل شو یکشنبه ۸ بهمن ۹۶( 6 سال پیش)