رسیدن ب یک وزن ایده ال در سه ماه - پرسش 792

• فاطمه جمعه ۲۵ خرداد ۹۷( 6 سال پیش) برنامه غذایی
  چجوری میتونم ۲۰ کیلو ب وزنم اضافه کنم تو سه ماه...
  1. مشاور ایده آل شو جمعه ۲۵ خرداد ۹۷( 6 سال پیش)
     سلام دوست عزیز
     
     این مقدار افزایش وزن در زمان کوتاه موجب تجمع چربی در بدن شما شده و تناسب اندام شما رو به هم میریزه و از طرفی ممکنه باعث بروز بیماری هایی مثل کبد چرب و اختلالات متابولیکی بشه
     
     بهترین روش برای افزایش وزن شما ورزش هایی مثل کار با دستگاه یا TRX هست که همراه با رژیم غذایی و برخی از مکمل ها میتونه افزایش وزن مناسب و کافی رو برای شما به همراه داشته باشه