دریافت رژیم لاغری آنلاین

کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

مشاوره پزشکی

بندنسازی حجمی با دمبل - پرسش 630

  • تصویر کاربر مهدی جمعه ۲۱ اردیبهشت ۹۷( 3 سال پیش) بدنسازی
    سلام
    وزن من ۷۵ کیلو و قدم ۱۷۸ سانت است
    کارمند هستم و توان باشگاه رفتن ندارم
    خانه ام کوچک است و جای وسایل بدنسازی بزرگ ندارد
    برمبنای محدودیتم میتوانم با دمبل کار کنم
    قصد فرم دادن حجمی به بدنم دارم، تازه کارم و تجربه ندارم، خواستم ببینم چه برنامه ایی برای فرم دادن به بالاتنه و ران میتواند بر مبنای محدودیت‌هایم داشته باشم؟
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو جمعه ۲۱ اردیبهشت ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام

      تمرینات خودسرانه برای افراد مبتدی میتونه مشکل ساز باشه
      برای دریافت برنامه میبایست حضوری به کلینیک مراجعه بفرمایید تا بعد از انالیز بدن شما توسط فیزیولوژیست ورزشی برنامه مناسب با شرایط تقدیم شما بشه
جهت بهبود کیفیت پاسخ‌گویی لطفا امتیاز دهید

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی