کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

مشاوره پزشکی

تمرینات بدن سازی مرد۴۵ساله - پرسش 1360

  • تصویر کاربر مسعود سه شنبه ۲۴ اردیبهشت ۹۸( 6 ماه پیش) بدنسازی
    با سلام
    سن من۴۵سال است و برای حفظ سلامت تمایل دارم با وزنه تمرین کنم.ایا در این سن صلاح است یا خیر؟اگر هست چه تمرینات با چه شدتی؟
    قد من ۱۹۰سانتی متر است و وزن من۱۱۵کیلو است
    قبلاً هم چندان اهل ورزش نبوده ام و کمی زانوی چپم به دلیل اضافه وزن درد می کند که دکترها شروع آرتروز خفیف را تشخیص دادند.
    اگر در مورد رژیم غذایی هم راهنمایی بفرمایید متشکرم
    مسعود خرازی. تهران
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو سه شنبه ۲۴ اردیبهشت ۹۸( 6 ماه پیش)

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی