کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

مشاوره پزشکی

رژيم مناسب - پرسش 130

  • تصویر کاربر parisa شنبه ۱۶ دی ۹۶( 1 سال پیش) رژیم لاغری
    سلام من ١٦ سالمه و بعد از يه دوره كم خوري وزنم از ٥٨ كيلو به ٥١ كيلو رسيد البته همراه اين دوره ورزش مداوم توي خونه و باشگاه هم داشتم
    قدم حدود ١٧٠ هستش اما وزن مورد نظرم ٤٨ كيلو بود
    با اين شرايط رژيم غذايي كه بتونه همراه با فعاليت هاي ورزشي كه انجام ميدم تو حداقل زمان ٣ كيلو از وزنم رو كم كنه موجود هست؟اگر هست ميشه معرفي كنيد؟
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو شنبه ۱۶ دی ۹۶( 1 سال پیش)
      باسلام،نمي دونم كي وزن ايده ال شما رو محاسبه كرده ،ولي با قد ١٧٠و وزن ٥١كيلو شاخص توده بدني شما زير حد استاندارد هست و كمبود وزن دارين،و نيازي به كاهش وزن نيست.

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی