سلام روز بخیر \r\nبنده خانم 27 ساله هستم 110 کیلو وزن دارم و قد 170 سانتی متر اضافه وزن بالای 30 دارم \r\nقبلا رژیم داشتم ولی ب دلیل کم کم کردن وزن خسته شدم و ادامه ندادم \r\nشغل ام تمام وقت و فقط شب ها فرصت دارم برای پیاده روی \r\nدوستان پیشنهاد دادند که مکمل پروتیین وی مصرف کنم و روزی 3 ساعت پیاده روی کنم تا زودتر به نتیجه برسم \r\nدر صورت امکان بنده را رهنمایی کنید

مشاوره پزشکی

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید: