سلام من 167قدمه و 85 کیلو وزن\r\nتغییر وزن ناگهانی دارم اما مشکل تیروئید ندارم (طبق آزمایش) \r\nب تازگی کمرم دچار مشکل شده و ب دیسک های پایین کمرم فشار اومده \r\nقبل از این موضوع برای کم کردن وزن 1ماه ورزش هوازی( تردمیل،الپتیکال،دوچرخه) انجام میدادم\r\nبعد از رفع مشکل کمر برای لاغری چیکار میشه کرد؟

مشاوره پزشکی

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید: