چه مکملی استفاده کنم - پرسش 490

• اصغر جمعه ۱۷ فروردین ۹۷( 6 سال پیش) بدنسازی
  سلام
  من ۲۸ سال سن دارم قدم ۱۶۷ و وزنم ۵۷ کیلوه ه قبلن باشگاه رفتم ولی تا حالا مکمل استاده نکردم میخواستم بدونم پروتئین وی استفاده کنم بهتره یا گینر ؟میخوام افزایش وزن واشته باشم ولی نمیخوام زیاد با چربی وزنم بره بالا ؟یه مشکل دیگه هم اینکه چطور اسفاده کنم که کلیه م فشار نیاد چون مشکل کلیوی تو خانوادمون هست . تشکر
  1. مشاور ایده آل شو جمعه ۱۷ فروردین ۹۷( 6 سال پیش)