کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

مشاوره پزشکی

تناسب اندام و برنامه غذایی - پرسش 1342

  • تصویر کاربر سعید شنبه ۷ اردیبهشت ۹۸( 3 هفته پیش) تناسب اندام
    سلام
    من مردی ۳۰ ساله با استخوانبندی لاغر اندام و نزدیک به متوسط
    قد ۱۷۴ وزن ۷۲.۵ کمی شکم آوردم

    میدونم از نظر شاخص ها نرمال هستم ولی قد و وزن ایده آل من چقدر هست؟
    کمبود ویتامین دی دارم لطفا
    یه برنامه غذایی مناسب به همراه ورزش برای رسیدن به وزن و قد ایده آل و هیکلی متناسب به من پیشنهاد بدید
    ممنون
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو شنبه ۷ اردیبهشت ۹۸( 3 هفته پیش)

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی