کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

مشاوره پزشکی

  • تصویر کاربر حمید پنجشنبه ۷ تیر ۱۳۹۷ ۰۱:۰۹( 3 ماه پیش) مشاهده پرسش
    برنامه بدنسازی من به شرح زیر میباشد
    شنبه؛ ۳۰ دقیقه تردمیل ( ۳۰۰ کالری)
    حرکات کششی
    شکم
    زیر بغل - یالای سینه- کول - بازو
    --------------------------
    یکشنبه؛ ۳۰ دقیقه تردمیل (۳۰۰ کالری)
    دوچرخه ( ۲۰۰ کالری)
    الپتیکال ( ۱۰۰ کالری)
    انواع حرکات پا با وزنه
    فیله کمر
    ----'-------------------
    دوشنبه؛ تعطیل
    ----------------------
    سه شنبه و چهارشنبه مثل روزهای شنبه و یکشنبه
    ---------------------
    پنجشنبه و جمعه تعطیل

    سوال من این است که آیا برنامه فوق که از طرف مربی باشگاه با در نظر گرفتن وزن و قد و... به من داده شده است درست است یا غلط
    و آیا نتیجه خوبی خواهم گرفت یا خیر
    1. تصویر کاربر پنجشنبه ۷ تیر ۱۳۹۷ ۰۱:۰۹( 3 ماه پیش)
      سلام دوست عزیز
      وقت شما بخیر

      من هیچ اطلاعاتی دیگری از شما ندارم که بدونم آیا این برنامه مناسب هست یا خیر

      قد، وزن، سن ، سابقه تمرینی و هدف از تمرین حداقل اطلاعات لازم هست
      اما اگر نوع و تکرار حرکات مشخص نشده باشه و برنامه ای که عینن به شما تحویل دادن همین باشه باید بگم که بسیار ناآگاهانه هست و هیچ معیار خاصی در طراحی اون به کار گرفته نشده !!

      اگر تمایل دارید که به صورت علمی و دقیق ورزش کنید و سلامتی براتون مهم هست میتونید به مطب تشریف بیارید تا برنامه شما زیر نظر کارشناس تغذیه و کارشناس ارشد فیزیولوژی طراحی بشه

      شریعتی | بالاتر از حسینیه ارشاد | ابتدای خیابان قبا | پلاک ۶ | طبقه پنجم

      📞روزهای تماس: روزهای زوج از ساعت ۱۴:۳۰ الی ۱۸ عصر
      📞 ۰۲۱-۲۲۸۷۴۸۹۹
  • تصویر کاربر زهرا پنجشنبه ۷ تیر ۱۳۹۷ ۰۱:۰۴( 3 ماه پیش) مشاهده پرسش
    من قدم ۶۵ و۸۰ کیلوم چه طوری به ۶۳ کیلو برسم می خوم کلا ران بازو شکم پهلو چربی زیربغل همه را آب کنم و در حداکثر ۶ ماه می خوام به نتیجه برسم ممنون
    1. تصویر کاربر پنجشنبه ۷ تیر ۱۳۹۷ ۰۱:۰۴( 3 ماه پیش)
      سلام دوست عزیز
      وقت شما بخیر

      بله امکانش هست
      اما بستگی به این داره که قبلا رژیم داشتید یا خیر و اینکه بدن شما نسبت به رژیم مقاوم نشده باشه
      اگر بیماری خاصی نداشته باشید روند کاهش وزن معمولا بهتر هم خواهد شد
      برای دریافت برنامه ها میتونید به مطب مراجعه بفرمایید

      شریعتی | بالاتر از حسینیه ارشاد | ابتدای خیابان قبا | پلاک ۶ | طبقه پنجم

      📞روزهای تماس: روزهای زوج از ساعت ۱۴:۳۰ الی ۱۸ عصر
      📞 ۰۲۱-۲۲۸۷۴۸۹۹
  • تصویر کاربر نورالدین پنجشنبه ۷ تیر ۱۳۹۷ ۰۱:۰۱( 3 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشیدببخشیدمن قدم 170ووزنم44سنم41سالمتاسفانه هرچی سعی میکنم چاق نمیشم ازانواع پودرها وکپسولهای چاقی استفاده کرده ام اشتهام هم خوبه ولی هرچی میخورم جذب نمیشه بایدچه کارکنم که وزن اضافه کنم
    1. تصویر کاربر پنجشنبه ۷ تیر ۱۳۹۷ ۰۱:۰۱( 3 ماه پیش)
      سلام دوست عزیز
      وقت شما بخیر

      استفاده از مکمل ها فقط در صورتی کار آمد هست که در کنار یک رژیم غذایی صحیح باشه
      اگر بتونید ورزش بدنسازی رو هم در کنار رژیم غذایی شروع کنید خیلی نتیجه ی بهتری میگیرید
      برای دریافت برنامه ها میتونید به مطب مراجعه بفرمایید

      شریعتی | بالاتر از حسینیه ارشاد | ابتدای خیابان قبا | پلاک ۶ | طبقه پنجم

      📞روزهای تماس: روزهای زوج از ساعت ۱۴:۳۰ الی ۱۸ عصر
      📞 ۰۲۱-۲۲۸۷۴۸۹۹
  • تصویر کاربر شيما پنجشنبه ۷ تیر ۱۳۹۷ ۰۰:۵۹( 3 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با عرض سلام و خسته نباشيد
    قرص phen375 را از كجا ميتونم تهيه كنم؟
    1. تصویر کاربر پنجشنبه ۷ تیر ۱۳۹۷ ۰۰:۵۹( 3 ماه پیش)
      سلام و وقت شما بخیر

      این دارو در ایران پیدا نمیشه
      اما با توجه به شرایط شما میتونیم مکمل های مشابه رو پیشنهاد کنیم به شما
  • تصویر کاربر نگار پنجشنبه ۷ تیر ۱۳۹۷ ۰۰:۵۸( 3 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام خدمت جناب دکتر
    دختری 17 ساله هستم با 177 مر قد و وزنم 58 هست مخواستم بدونم ایا من نرمال هستم یا نه در غیر این صورت چه برنامه غذایی به من پیشنهاد می کنید
    هم چنین جناب دکتر من بیماری میلیت عرضی دارم و قرص های اوکسی بوتینین و گاباپنتین مصرفف می کنم و کلا احساس می کنم بدنم زود خسته میشه چون اگه در یک روز داروی تقویتی نخورم توان انجام کارهای روزانمو ندارم ممنون
    1. تصویر کاربر پنجشنبه ۷ تیر ۱۳۹۷ ۰۰:۵۸( 3 ماه پیش)
      سلام و روز شما بخیر

      با توجه به وضعیت قد و وزن شما BMI شما در ابتدای محدودی نرمال قرار داره و بهتره مقداری افزایش وزن داشته باشید
      پیشنهاد افزایش وزن رو برای شما دارم که به وضعیت بی حالی شما هم کمک میکنه
      اگر یک ورزش سبک رو هم در کنار رژیم غذایی خودتون شروع کنید سطح انرژی بدنتون افزایش پیدا میکنه و احساس خستگی کمتری خواهید داشت
      برای دریافت رژیم غذایی باید به صورت حضوری مراجعه بفرمایید

      شریعتی | بالاتر از حسینیه ارشاد | ابتدای خیابان قبا | پلاک ۶ | طبقه پنجم

      📞روزهای تماس: روزهای زوج از ساعت ۱۴:۳۰ الی ۱۸ عصر
      📞 ۰۲۱-۲۲۸۷۴۸۹۹
  • تصویر کاربر Sara سه شنبه ۵ تیر ۱۳۹۷ ۰۲:۰۶( 3 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام ممنونم از جوابتون
    درمورد شرایط بدنی میتونم بگم که یه دختر ۱۹ ساله هستم با قد ۱۵۵ و وزن ۴۳
    دکتر عمومی هم رفتم و ازمایشم دادم ولی گفتن کاملا سالمم منم دیگه شرایطشو نداشتم که از طریق متخصص تغذیه یا گوارشی دوباره پیگیری کنم
    الانم چند وقتیه این دو تا مکمل رو بهم معرفی کردن و گفتن خیلی خوبن
    من چه کاری باید بکنم ؟ یعنی ممکنه این دو‌تا بی فایده باشن؟؟
    1. تصویر کاربر سه شنبه ۵ تیر ۱۳۹۷ ۰۲:۰۶( 3 ماه پیش)
      سلام مجدد

      قرص مخمد آبجو با داشتن مواد ویتامینی میتونه به افزایش وزن شما کمک کنه اما بعد از اتمام دوره احتمالا دوباره مقداری از وزن کسب شده از دست بره
      پودر پروتئین هم اگر همراه با ورزش مناسب نباشه حتی ممکنه اشتهای شما رو سرکوب کنه و از افزایش وزن شما جلوگیری بشه

      قطعا قبل از انجام خرج اضافه بهتره رژیم غذایی خودتون رو اصلاح کنید
  • تصویر کاربر لیلا سه شنبه ۵ تیر ۱۳۹۷ ۰۲:۰۳( 3 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام
    قد من ۱۵۴ و و زنم ۶۴ هست. دوست دارم ۱۰ کیلو وزن کم کنم
    موقع رژیم هرگز رژیم شکنی نمی کنم
    ورزش هم تا روزی نیم ساعت می تونم انجام بدهم.
    آیا تضمین می کنید با روش شما این ده کیلو را از دست بدهم؟
    آیا پس از از دست دادن وزن این کاهش وزن، موقتی است یا نه؟
    رژیم سخت را میشه برای مدت کوتاه تحمل کرد ولی در طول زندگی نمیشه،
    آیا پس از اتمام دوره رژیم باز هم باید به همان روش ادامه بدیم؟
    1. تصویر کاربر سه شنبه ۵ تیر ۱۳۹۷ ۰۲:۰۳( 3 ماه پیش)
      سلام دوست عزیز

      کاهش وزن بر اثر کاهش انرژی دریافتی و افزایش انرژی مصرفی حاصل میشه
      اگر کاهش وزن شما به صورت اصولی انجام بشه بعد از دوره رژیم درمانی به سرعت برگشت نخواهد داشت
      اما اگر دوباره فعالیت بدنی خودتون رو کاهش بدید و غذاهای پر کالری مصرف قطعا وزن شما افزایش پیدا میکنه که کاملا طبیعی هست
      پس بعد از کاهش وزن همچنان باید مراقب سطح فعالیت و دریافت غذایی خود باشید
      رژیم هایی که بنده توصیه میکنم واقعا سخت نیست و بعد از رسیدن به وزن دلخواه خودتون لازم به رعایت کردن سفت وسخت نیست اما قطعا همه چیز در رژیم روزانه آزاد نخواهد بود
      شما باید شیوه زندگی و الگوی مصرف غذایی خودتون رو اصلاح کنید

      شریعتی | بالاتر از حسینیه ارشاد | ابتدای خیابان قبا | پلاک ۶ | طبقه پنجم

      📞روزهای تماس: روزهای زوج از ساعت ۱۴:۳۰ الی ۱۸ عصر
      📞 ۰۲۱-۲۲۸۷۴۸۹۹
  • تصویر کاربر مهتا سه شنبه ۵ تیر ۱۳۹۷ ۰۱:۵۰( 3 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام
    میخواستم سوال کنم من قدم ۱۷۰ هست و
    وزنم ۵۷
    میشه لطفآ یه برنامه غذایی و یا دارویی اشتهاآور به من معرفی کنید ممنون.
    1. تصویر کاربر سه شنبه ۵ تیر ۱۳۹۷ ۰۱:۵۰( 3 ماه پیش)
      سلام دوست عزیز

      توصیه های مکملی بر باید بر اساس وضعیت جسمی و بالینی شما صورت بگیره و به این صورت امکان پذیر نیست
      چون چندین مدل مختلف از مکمل های افزایش وزن وجود داره که هر کدام مورد مصرف خاص خودشون رو دارن
      در مورد برنامه غذایی هم حتما باید به صورت حضوری مراجعه بفرمایید

      شریعتی | بالاتر از حسینیه ارشاد | ابتدای خیابان قبا | پلاک ۶ | طبقه پنجم

      📞روزهای تماس: روزهای زوج از ساعت ۱۴:۳۰ الی ۱۸ عصر
      📞 ۰۲۱-۲۲۸۷۴۸۹۹
  • تصویر کاربر Sara دوشنبه ۴ تیر ۱۳۹۷ ۰۰:۴۵( 3 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام
    برای افزایش وزن سریع میشه یه دارویی قرصی چیزی پیشنهاد کنین؟ به من قرص مخمرابجو و پودر پروتئین پیشنهاد شده ولی نمیدونم کدومش نتیجه بهتری داره؟؟ دارویی بهتر از اینا هست؟؟
    1. تصویر کاربر دوشنبه ۴ تیر ۱۳۹۷ ۰۰:۴۵( 3 ماه پیش)
      سلام دوست عزیز

      توصیه و تجویز مکمل ها باید بعد از بررسی شرایط بدنی شما صورت بگیره
      من هیچ اطلاعاتی از شما ندارم که بتونم تجویز درستی داشته باشم
      اما مصرف این دو مکمل اگر در شرایط مناسبی نباشه قطعا کمک خاصی به شما نخواهد کرد
  • تصویر کاربر نيره دوشنبه ۴ تیر ۱۳۹۷ ۰۰:۴۴( 3 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام من دوماه از ويكتوزا استفاده كردم ماه اول ٥كيلو ماه دوم هيچي كم نكردم نميدونم دوز مصرفمو بايد تغيير بدم يا نه دوم اينك نميدونم ناشتا تزريق كنم يا بعد صبحانه ممكنه كمك كنيد
    1. تصویر کاربر دوشنبه ۴ تیر ۱۳۹۷ ۰۰:۴۴( 3 ماه پیش)
      سلام دوست عزیز

      استفاده از آمپول ویکتوزا برای همه افراد پاسخ گو نیست
      دوز و نحوه مصرف باید توسط پزشک غدد تعیین بشه و حتما باید به همراه یک رژیم غذایی صحیح باشه تا روند کاهش وزن شما رو تضمین کنه
      برای دریافت نوبت از پزشک متخصص غدد و همچنین متخصص تغذیه با کلینیک تماس بگیرید
      شریعتی | بالاتر از حسینیه ارشاد | ابتدای خیابان قبا | پلاک ۶ | طبقه پنجم

      📞روزهای تماس: روزهای زوج از ساعت ۱۴:۳۰ الی ۱۸ عصر
      📞 ۰۲۱-۲۲۸۷۴۸۹۹
درحال دریافت اطلاعات

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی