کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

مشاوره پزشکی

  • تصویر کاربر راویار سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید.بهترین قرص برای حجم گرفتن عضلات چه قرصی هست؟که عوارض ان کمتر باشد باتشکر
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش)

      سلام دوست عزیز 
      سوال خود را واضح تر و کامل بیان بفرمائید

  • تصویر کاربر فاطمه سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر
    میخواستم بدونم چی میوه ای میتونه جایگزین موز و هندوانه برای افزایش وزن باشه؟
    آیا خواب بعدازظهر یا بعد از ناهار تاثیری در چاقی داره؟
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش)

      سلام دوست عزیز 

      میوه ها چاق کننده نیستند !! اون چیزی که باعث افزایش وزن شما خواهد شد دریافت کافی انرژی و مواد مغذی است نه میوه !
      تا زمانی که انرژی کافی دریافت نکنید خوابیدن باعث اضافه شدن وزن نخواهد شد

  • تصویر کاربر سمیرا سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    باسلام قدم ۱۷۰ هس وزنم ۵۴. چکار کنم زودتر چاق بشم. خیلی لاغرم. ممنون
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش)

      سلام دوست عزیز 

      به قسمت رژیم آنلاین سایت رفته و برنامه تمرینی و رژیم غذایی سفارش دهید
      ما شما رو به وزن ایده آل خواهیم رساند

  • تصویر کاربر جواد سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام وقت شما بخیر
    تمرین هوازی در صبح به چه صورت باشه بهتره . شنیدم اگر ناشتا هوازی انجام بدیم ریزش عضلات رو سبب میشه. قد من 191 سانت و وزن 96 کیلو هست از طریق ورزش هوازی می خوام چربی سوزی کنم . با توجه به شاخص چربی bmr حدود 10 کیلو باید کم کنم . به نظر شما این درسته ؟ تناسب قد و وزن به چه صورت باید باشه
    ممنون از راهنمایی هاتون
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش)

      سلام دوست عزیز 

      از بین رفتن عضلات در پی تمرین هوازی به صورت ناشتا اتفاق خواهد افتاد 
      با توجه به قد و وزن فعلی شما توصیه بنده تمرین بدنسازی و هوازی به صورت همزمان و داشتن یک رژیم غذایی مناسب هست که عضله سازی و کاهش چربی داشته باشید
      برای دریافت برنامه تمرین و رژیم غذایی میتوانید به قسمت رژیم آنلاین سایت مراجعه بفرمائید 

       

  • تصویر کاربر سید سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با عرض سلام. من در این هفته رژیم غذایی جنرال موتورز را اجرا کردم و برای ادامه روند و حتی کاهش چربی و یک برنامه غذایی متنوع و البته که به کاهش وزنم منجر شود چه باید کنم. ممنون و سپاس
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش)

      سلام دوست عزیز 

      باید به قسمت رژیم آنلاین سایت مراجعه بفرمائید 

  • تصویر کاربر بهار سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام و با عرض خسته نباشید.من دختر ۱۸ ساله ای هستم که تقریبا دو ساله که تمرینات بدنسازی انجام میدم و تصمیم به گیاهخوار شدن گرفتم میخوام ببینم برای دریافت پروتئین بیشتر باید بعد از ورزش چی مصرف کنم؟با مصرف لبنیات و تخم مرغ مشکلی ندارم و کارم حجم سازیه
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش)

      سلام دوست عزیز 

      باید با توجه به نیاز و شرایط شما برنامه ی غذایی خاص برای رفع نیاز ها و رسیدن به هدف شما تنظیم شود 
      اما اگر فقط در مورد منابع پروتئین سوال دارید استفاده از شیر، ماست، کشک، پنیر، تخم مرغ، سویا، مغزیجات و مکمل ها توصیه میشود

  • تصویر کاربر علیرضا سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام من ۱۶ ساله هستم چند روز دیگه وارد ماه چهارم بدن سازی می‌شم می‌خواستم بدونم مصرف پروتئین وی تاثیر منفی تو سلامت داره یانه مثلاً من شنیدم که می‌گن مصرف مکمل کچل یا عقیم می‌کنه تا چه حد می‌تونه مفید باشه
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش)

      سلام دوست عزیز 
      من برای سن شما مصرف مکمل رو توصیه نمیکنم 
      اما اگر مکمل وی شما اصلی باشه قطعا همچین عوارضی نداره و عوارض ذکر شده برای داروهای استروئید میباشد

       

  • تصویر کاربر مریم سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام
    قدم ۱۵۶ وزنم ۹۰ آیا میتونم از آمپول ویکتوزا استفاده کنم ؟؟و اینکه آیا درسته که میگن بعد از قطع کردن آمپول دوباره وزن به حالت اولش بر میگرده
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش)

      سلام دوست عزیز 
      حتما بایستی به پزشک متخصص غدد مراجعه بفرمائید 

      اگر شیوه زندگی و برنامه روزانه شما تغییر نکند قطعا وزن کم شده بازگشت خواهد داشت 
      بهتر از ابتدا رژیم و لایف استایل خودتون رو اصلاح کنید و بعد به دنبال استفاده از ویکتوزا باشید

  • تصویر کاربر علی پنجشنبه ۱۰ آبان ۹۷( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    میخاسم بدونم برای افزایش حجم بازو فقط و فقط بازو چکار باید بکنم
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو پنجشنبه ۱۰ آبان ۹۷( 1 ماه پیش)

      سلام دوست عزیز 

      من هیچ اطلاعاتی از شما ندارم که توصیه ای داشته باشم 
      اما قطعا برای افزایش حجم بازو باید روی عضلات جلوباز و پشت بازو تمرکز بیشتری داشته باشید و تمرینات اصلی رو برای اونها در نظر بگیرید

       

  • تصویر کاربر حسین پنجشنبه ۱۰ آبان ۹۷( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    باسلام مخاستم یک دوره از قرص وکراتین وپروتیین بردارم که زود تر به نتیجه دلخواه برسم قرصی شبیه دیانابول میخاستم معرفی کنید که عوارض نداشته باشه ولی کارای دیانابول رو بده ممنون
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو پنجشنبه ۱۰ آبان ۹۷( 1 ماه پیش)

      سلام دوست عزیز 
      استفاده از داروهای استروئید به هیچ عنوان توصیه نمیشه 

درحال دریافت اطلاعات

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی