برنامه غذایی برای تناسب اندام - پرسش 1041

• زهرا شنبه ۱۹ آبان ۹۷( 5 سال پیش) برنامه غذایی
  سلام خسته نباشید. من اکثر مواقع مخصوصا از وقتی که دانشجو شدم و خوابگاه گرفتم، طرز غذا خوردنم شلخته تر شده! و مصرف فست فودم بالا رفته. میدونم ک باید فست فودم رو کم کنم اما میخوام یه برنامه غذایی مناسب برای تناسب اندام و سلامت بدنم داشته باشم. یک ماهم هست که به باشگاه بدنسازی میرم. لطفا یه برنامه غذایی بهم توصیه کنید!!
  قد : ۱۷۱
  وزن: ۷۰
  سن : ۲۱
  استخون بندی درشت دارم و بنظرم بیشتر وزنم بخاطر استخونام هست ولی خب یکم چاق هم شدم و شکم اوردم لطفا راهنمایی کنید
  1. مشاور ایده آل شو شنبه ۱۹ آبان ۹۷( 5 سال پیش)

     سلام دوست عزیز 
     
     برای تنظیم رژیم غذایی باید اطلاعات کامل تری از شما داشته باشیم
     به بخش رژیم آنلاین سایت مراجعه فرمائید و پس از تکمیل فرم درخواست رژیم غذایی را ثبت بفرمائید