رژيم و ورزش - پرسش 614

• امير دوشنبه ۱۰ اردیبهشت ۹۷( 5 سال پیش) رژیم لاغری
  سلام.من صبحا بدنسازى به مدت يك ساعت،و عصر ها پياده روى ميكنم به مدت دو ساعت،البته فقط ناهار ميخورم،ناهارمم يا دو عدد تخم مرغ اب پز يا سينه مرغ اب پزه،،ميخوام خيلى سريع وزن كم كنم البته برا مدت محدود!!ميخواستم لطف كنين و نظرتونو در مورد رژيم و ورزشم بگين و اينكه برا كوتاه مدت موثره يا نه؟ممنونم
  1. مشاور ایده آل شو دوشنبه ۱۰ اردیبهشت ۹۷( 5 سال پیش)