دریافت رژیم لاغری آنلاین

مشاوره پزشکی

قیاس قد و وزن با سن - پرسش 205

  • تصویر کاربر امید جمعه ۶ بهمن ۹۶( 6 سال پیش) بدنسازی
    با سلام و خسته نباشید
    سوال که من داشتم اینه که میخواستم بدونم با قد 185 و وزن 72 و سن 21 سال،چه مدل برنامه ی ورزشی و غذایی احتیاج دارم؟به عبارت دیگه برنامه های ورزشی سنگین و غذایی پرکالری احتیاج دارم یا معمولی و در حد فیتنس؟
    چون با توجه به نسبت قد و وزنم،صد البته که میخوام کمی حجم بسازم؛نه در حد فیتنس کم باشه نه در حد بدنسازهای حرفه ای زیاد...
    حالا از شما یه مشور در این زمینه میخوام و اگر امکانش هست،یه پیش برنامه ورزشی یا غذایی بهم پیشنهاد کنین.
    با تشکر از توجه و صبر و حوصله ی شما
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو جمعه ۶ بهمن ۹۶( 6 سال پیش)

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی